ユウジさんの「５０歳から始める男の筋トレ」。
最近ちょっと興味あり。
５０歳を過ぎて筋トレで、
「自己流」でトレーニングしていると準備不足というのが挙げら
痛みや故障出るという根本的な問題がある。って言っているよね。
お父さんにも大丈夫かな・・・
効果を期待しても大丈夫？
一応、実践した人の口コミを調べているけど…
⇒購入者の声と評価は？
50歳 の筋トレ 間隔はトレーニングを行わない日も毎日ストレッチは約１０分。
トレーニングの日はトレーニング前に８分、あとに１４分です。
体を柔らかくすることと筋力を高めることをセットで行うことで、
故障しなく引き締まった体を目指すって
それはないだろう、って思っていたけど
実は結構しっかりしたものみたい。
試してみたいかな。
